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ぎっくり多め

こんにちは。こりふじです。
最近、ぎっくり気味のコリが多いです。急に冷え込んだせいでしょうか。

ぎっくりは腰だけではなく首や背中でも起こります。筋肉ではなく背骨が固まるのが特徴です。筋肉を伸ばす通常のストレッチでは関節まではほぐせません。

マッサージでは深い部分の筋肉をほぐす必要があります。さらにストレッチを加える事で、相当動かす事が出来ます。

ただ、それでも細かい所では残ってしまうと思います。全体としてはマッサージでほぐせるので、後は運動なり温めるなりしてしっかりとケアしてあげれば、関節の残った緊張も回復出来ると思います。


指圧・マッサージ こりふじ
予約優先   03-3445-9121

強圧可。どんな固いコリもほぐします。鍼灸指圧按摩マッサージ師の国家資格者です。

こりふじは以下のウィルス対策をしています。
①施術前に手洗い・手指消毒・マスク着用②空気清浄機③ファンヒーター使用④施術後はマットをアルコール消毒⑤適時に加湿⑥施術者が1人なので集団の要素がほぼない⑦8階なので換気の効果が高い⑧希望があれば前の人との間隔を充分に空けて予約を受け付けます
〒108-0074 東京都港区高輪1-2-16 8F(NBFプラチナタワー正面にある自転車屋さんのビルの最上階)
こりふじNote←ダイエットや腰痛・内臓運動を紹介しています。一部有料。

# by corifuji | 2020-09-25 14:12 | こりふじマッサージ | Comments(0)

腰痛ストレッチ追加しました

こんにちは。こりふじです。
腰痛ストレッチをさらに9種類追加しました。もうこれ以上出せません(多分

最初の6つを無料公開しています。これだけやればどんな腰痛であっても必ず一つはヒットします。これで2000円!うーん安い!

あとがきを転載↓このようなストレッチになります。主に関節を伸ばすストレッチで、筋肉を伸ばす既存のストレッチとは異なる内容になっていると思います。
 運動は以上になります。これらの運動の特徴は、腰や股関節を中から押し広げ、筋肉ではなく関節そのものをストレッチするというものです。筋肉よりさらに深層にある関節が伸びるので、表層にある筋肉はより深くストレッチされる事になります。また、腹腔も拡がり、内臓の働きも高まるので、ダイエット効果も見込めます。
 腰痛にも大いに効果があると思いますが、場合によっては悪化する事も考えられるので、運動をして痛いと思ったらその運動は適していなかったとして中止しましょう。悪くする運動は痛く感じ、効果のある運動は心地よく感じるものです。また、筋肉が伸びた状態で傷めてる場合、ストレッチではさらに伸ばして悪くする事もあるので、その場合はストレッチではなく筋運動をした方が良いでしょう。
腹式呼吸の練習法もあるのでぜひ購入してください^-^

指圧・マッサージ こりふじ
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強圧可。どんな固いコリもほぐします。鍼灸指圧按摩マッサージ師の国家資格者です。

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①施術前に手洗い・手指消毒・マスク着用②空気清浄機③ファンヒーター使用④施術後はマットをアルコール消毒⑤適時に加湿⑥施術者が1人なので集団の要素がほぼない⑦8階なので換気の効果が高い⑧希望があれば前の人との間隔を充分に空けて予約を受け付けます
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# by corifuji | 2020-09-24 17:48 | こりふじストレッチ | Comments(0)

何でもほぐせるこりふじ

こんにちは。こりふじです。
メニュー刷新しようかと思っています。といっても、メニューを増やすだけで今までのコース料金の変更はありません。

概要としては、高校生以下は20分1000円から(着替えなし。幼児も可)、妊婦・妊活・産後マッサージを追加、ぐらいですかね。
細かい所まで言えば外反母趾だったり巻き爪だったりも追加したいのですが、煩雑になりそうなので思案中。

まあ今までも出来たのですが、メニュー表に明記する事で「こんな事も出来るんだ」と思わせられたら良いんじゃないかな~という次第です。

# by corifuji | 2020-09-24 15:40 | こりふじマッサージ | Comments(0)

さまようこりふじ

こんにちは。こりふじです。
昨夜は早くから爆睡してしまい、早起きしたので、そうだ買いたいものがあったんだと麻布十番まで行きました。結局売ってませんでした(爆

フラフラと100円ショップに立ち寄ったら、マスクが7枚入りで売ってました。あれこれで100円って安いんじゃないの?と値段を確認してもやはり100円です。

とりあえず手ぶらで帰るのも癪なのでマスクだけ買ってきました。
雨も降ってきたことだしまあこれでよろしかろう。

# by corifuji | 2020-09-20 11:45 | こりふじ | Comments(0)

指圧の極意だったりする

こんにちは。こりふじです。
指圧の際に、関節を柔らかくすると、圧が逃げて力が真っ直ぐに到達しません。

手首や肘などの力を抜くと、押す力は手首や肘がクッションの役割となってしまい、コリを押す力を逃がしてしまう、というものです。
なので手首や肘を締め付けて指圧をすると、体重移動の力がストレートに指に伝わり、強い力で押す事が出来ます。

ほんのちょっとの差ですが、押す深度に明白に違いが出てきます。ブレが少ないので揉み返しのリスクも低減する効果もあります。
しかし結構難しい手技です。指に全体重がかかるようなものです。慣れてないと自分の体のダメージにもなってしまいます。基礎体力が大事です。

# by corifuji | 2020-09-17 19:12 | こりふじマッサージ | Comments(0)