鍼灸指圧マッサージ治療院 こりふじ

開脚マッサージ

こんにちは。こりふじです。

とあるお客様はゴルフをしているということで、じゃあ足の柔軟を上げればバネが強くなるから開脚用のマッサージをしてみましょう、となったのですね。

内ももが硬いからそこをほぐすのですが、確かに股関節は広がるものの１週間もすると戻ってしまいます。まあそれでも前に比べれば柔らかくなってはいるけれども。

今回もマッサージの前にストレッチをしたのですが、「腿の前側が痛い」と訴えてました。前側？？

触ると確かに硬いのですね。あれ？と思いながらマッサージでほぐしてみると、いつもより可動域が広がりました。

今までは内ももばかりだと思っていたのに、前側は全くの盲点でした。前が硬い事で後ろも硬くなり開脚に制限が発生していたのか？？

お客様もだいぶ喜んでいたので、次からは前側のマッサージも試してみたいと思います。

老眼の回復

こんにちは。こりふじです。

右目の老眼？（遠くは見えるが近くが見れない）がちょっと良くなってきたと思います。

下目気味にすると近くが見えやすくなります。上目にするとぶれて見える。眼筋で下に引っ張るとレンズが近視用に調整されるのか？？

上目で近くが見れるようになれば、老眼は回復するはずです。上目気味にしながら本を読んだり近づけたり遠ざけたりと運動をしてみました。

なんとなーく本が読みやすくなってきたと思います。少なくとも、本は気にせず読めるようになったような？

糖化度が改善してました。

こんにちは。こりふじです。

近くのトモズで糖化度のチェックが出来るのですね。しかも無料で！すごい！

糖化とは糖と細胞が結びつくことであり、硬化や劣化、老化の原因になります。糖が血管とくっつくと全身の循環器系が硬くなるので侮れません。

去年試してみたときはＤ判定でした。１００人中８０台の悪さ。これはよろしくない。

ダイエットの研究がてら、何回かチェックしてみたのですが、あんまり変わりませんでした。うーむ。

ところが最近計ってみたら、なんとＢ判定になってました。１００人中４０台です。ひゃっほーう！

最近は何をしたかと思い返すと、１日１食のダイエットと背部のストレッチぐらいです。でもダイエットは以前試しても効果がなかったので、今回は背部のストレッチが効いたのだと思います。

血糖を調整するのは膵臓が担い、そして膵臓は胃の裏、背中側にあります。背中のストレッチで膵臓周囲の圧迫が取れ、膵臓のホルモンの分泌が良くなったのでは、と考えられます。

これを発展させれば膵臓にかかわる問題の解消になるかもしれません。もうちょっとストレッチを研究してみます。

四十肩の治し方？

こんにちは。こりふじです。

昨日は腕をぶんぶん振り回してたのですね。四十肩の研究で。

手を後ろに向けて振ってみたら、肩関節がゴリンゴリンと鳴ってました。しばらく続けたら滑らかになったのかあまり鳴らなくなりました。

右腕は左腕ほど関節の制限があり、痛みはないもののなんだかなーと思っていたところです。運動後、なんとなく可動域が広がったような気がします。

こりふじの考え方としては、「必要な運動をしてなかったから傷めた」となるので、何かしら健康上の問題が生じたのなら、普段してない動きをまず試してみます。

確かに腕は前に向けることが多く、後ろに向けることがまずないので、後ろに向けての運動が、四十肩の治し方になるのかもしれません。

腹式呼吸と頭の話

こんにちは。こりふじです。

こりふじは気功もちょろっとやっていまして、たまに思い出した際に研究しています。

呼吸は体内部の圧力を変動させることが出来ます。これによって内臓を動かして内臓の運動をすることもできるわけです。

胸式呼吸は肺を横に広げる運動です。腹式呼吸は縦に広げます。腹式呼吸では頭の血液を下に落とすことができ、余分な血が落ちた頭は雑念が払われて集中力が上がるのです。まあ頭部を陰圧にするという感じです。

あとはイメージトレーニングと組み合わせながら頭の内部のストレッチみたいなことをしてたのですね。そしたら脳底？の辺りにある緊張？がほぐれた？のか、頭がさっぱりした感じになりました。

たぶん頭の深いところがほぐれて血が通ったのだと思います。頭の鬱血の分の血液が体の方に回っているのか、体の調子も良いような？なんとなく勉強が捗っているような気も。これはいい発見かもしれない。